ダイエット

人のカラダの中で1番大きな筋肉がどこにあるか知っていますか？ それは ・ ・ ・ 脚・あし 大きな筋肉を鍛えることは基礎...

1カ月腕立て伏せを続けたらどのような効果があるのか。腕立て伏せは全身の筋肉を使うことが出来るトレーニングです。あなたも毎日10回の腕立て伏せをまずは１か月続けてみてください。続けた先にはカラダと心の変化は・・・・。

年齢を重ねるにつれて変わってしまう体形を変えたいと思うけれどなかなか行動できないですよね。けれど、何歳からでもコツコツ行動することでカラダは変わっていきます。少しずつ変わっていくカラダの変化は気持ちも大きく変えてくれます。できない理由を探す前にまず行動してみませんか？