結婚３年目の意識改革　夫婦関係を良くするのためにできること

こんにちは。メイ子です。

私たち夫婦の話をしたいと思います。

付き合って１０年

結婚してから６年

その中で夫婦の仲が悪かった時の話をしたいと思います。

ある日をきっかけに夫婦で変わりはじめました。

「このままではダメなんじゃないか！？」と思い変わるための行動をして夫婦関係を見直して家族としていい方向に向かっていきました。

そんな我が家の体験談をお話したいと思います。

参考までに最後までご覧ください。

仲が悪くなった頃～結婚して３年～

結婚して３年が経つ頃、どう悪かったのか…

お互いの嫌なところ、直してほしいところは指摘せずお互いに不満を抱えながらの生活をしていました。

結婚当初はラブラブで(笑)私たちは手繋いだりするラブラブ感は出してないんですけど、会話も弾むし夫婦で仲良くしていました！

結婚して3年くらい経ったころから変化が現れきました。

羊助のいいところより悪いところが見えるようになってきたのです…

3年経つ頃には二人の子供に恵まれ子育てにも慣れてきていました。

家を空けても子守が以前より楽になったころから変化がありました。

会社や友達との遊びや飲み会の時間ばかり増えていき夫婦で過ごす時間が減っていったのです。

羊助が飲み会に行っている間は子ども達の寝かしつけ…

次の日、羊助は二日酔いでダウンして子どもたちはわたしに任せっきり…

そんな生活に不満の溜まっていた私。

と理由をつけて飲み会に行ってストレスをお酒にぶつけるように…

もちろん次の日は羊助同様にダウン(笑)

負のスパイラルでした。

休みの日、羊助はスマホゲーム。暇さえあればゲームをしていました。

わたしはSNSに夢中になりサイトに愚痴る生活…

当時、財布は別々で支払うものを支払ったら好きに使っていい仕組みだったのでお互い遊び放題…

普段生活する中でずっと仲が悪いわけではなかったです。

遊びに行ったら楽しいし、会話は弾むし、なにより一緒にいて楽しいに変わりはなかった。

それでも日々の不満は溜まっていくばかり。

特にケンカをした時はひどかったです。

お互いケンカをしたらしばらく会話無し！

あたしはSNSに更に逃げるようになり、話し合って解決ではなくお互い怒りが収まるのを待って数日後にいつも通り過ごす日々…

結婚3年はあたし達夫婦にとってケンカが絶えない時期でした。

変化点　変わるために意識したこと

お互いに不満の溜まる日々を過ごしていたある日、夫婦でこれからについて考える日がありました。

「このままではダメなんじゃないか！？」

夫婦でお互いに思っていることや気持ちを伝えあった日がありました。

普段はお互い逃げてばかりでしたが、不満に思っていることを伝えあってこれから良くするためにどうしていったらいいのかをしばらく話し合いました。

わたしへの指摘は以下の通り。

・出勤ギリギリに起きてイライラしながら準備をする朝の過ごし方

・周りと比べて1人で一喜一憂して羨ましがるところ

・SNSに夢中になり、子どもたちと深く接することのない過ごし方

・不満を口にするばかりで行動して変えようとしないところ

などなど、不満に思っていることを打ち明けられました。

そこから意識していったことは以下の5つです。

早起きをする

〈before〉

仕事へ行く１時間前に起きて朝の準備

余裕がなく、子供たちに怒ることが多かったです。

〈after〉

朝は２時間前には起きて余裕をもって朝の準備

時間にも気持ちにも余裕を持つことが出来、子供たちにも優しく接する事が増えました。

そのおかげか、以前よりも「お母さんと一緒がいい」と言ってもらえることが増えたような気がします。

夫婦の時間を確保

〈before〉

仕事へ行き、帰ってから少しの会話だけ。

お互いに残業、飲み会続きで会話が少なく不満が多かったです。

〈after〉

夫婦で早起きをすることで出勤までの時間に夫婦の会話が増えました。

車通勤の時間もＬＩＮＥ電話で会話しながら通勤をする。

会話が増えたことでお互いにどんな考えをしていて、どう思っているのかがわかるようになりました。

会話を増やし、思いを伝えることは大切だと気付きました。

以心伝心、言わずとも分かる、みたいな考えではすれ違いが増えるとわたしは思います。

夫婦といえど、育った環境が違えば考え方、物事の捉え方だって違います。

惹かれあった仲だからこそたくさんの困難を乗り越えてお互いに成長していけるのだと私は信じています。

夫婦でスマホ時間の見直し

〈before〉

SNSばかりを見て周りと比べて「いいなぁ」「うらやましい」と思い劣等感を抱いてしまう。

スマホゲームに夢中で会話をしていても耳に入らないので会話が一方通行することが多発。

こっそり課金をして知ったときに喧嘩になる。

〈after〉

複数登録のSNSアプリを削除したことで周りと比べて劣等感を抱くことが無くなった。

SNSに対しての執着がなくなった。

夫婦、家族が良くなるようにと考えれるようになった。

ゲームをしていた時間が夫婦の会話や子供たちとの遊びの時間が増えていきました。

SNSと距離を置いてからの気づき

・SNSを見て周りと比べて自分はつまらない、とか劣ってるとか気分を周りに左右されてた！？

今では「羨ましい　いいなぁ」って思ってもいいと思えるようになりました。

(いいなと思ったことがあった時)

そうなるためには！どうしたらいいのかをポジティブに前向きに考えれるようになりました。

「あたしはあたしで家族との時間を旅行じゃないことで楽しめばいいじゃないか！」って思えてきました。

今まで朝起きてすぐSNSチェックやスマホゲームにあてていた時間…

当時のあたしは勝手過ぎてました。全然家族との時間を作ろうとしていませんでした。

SNSを見なきゃいけないって責任感？義務感も感じてきて自分を窮屈にさせてしまっていたなと思います。

今ではTwitterの利用を始めましたが、昔の経験があるので程よく距離を保ち依存しすぎず利用できています。

情報が流れるように簡単に手に入る世の中です。

息苦しさを感じたり周りとくらべて劣等感を感じたりしたときには一度SNSから距離を置いてみませんか⁇

最初は違和感、喪失感があるかもしれません。

けれど、自分を見つめ直すいいきっかけになるかもしれません。

夫婦で不安や疑問は相談しあう

〈before〉

相談をしないでモヤモヤする。

1人不満を抱えて急に怒り出す。

〈after〉

会話を増やしお互いに相談をして解決していくことで考え方の共有や共感が出来るようになりました。

不満を抱える前に話をして解決するので喧嘩が減りました。

夫婦関係が良くなったことで

上記5つを実践したことで夫婦関係は良くなっていきました。

そこから子供たちへの接し方や過ごし方も変わっていきました。

特に早寝早起きで起きた変化は大きいです。

早寝早起の効果

早寝早起は平日だけでなく休日も行っています。

休日は平日以上にゆっくりみんなで朝ごはんをたべて、午前中には夫婦で部屋の掃除や洗濯物をして食後のコーヒーを飲みゆっくり会話を楽しむ時間が格段に増えました。

以前は掃除・選択を片方に任せきりでスマホゲームやSNSに夢中になっていましたが、一緒に家事をすることで2倍速で終わって2人でゆっくりした時間を過ごせるようになりました。

会話が増えて協力し合うようになって、お互いに不満も減り、不満があれば伝えて変えていくスタイルに変わりました。

スマホゲームに当てていた時間、インスタなどSNS閲覧に当てていた時間、お互い自分の楽しみだけに当てていた時間を家族・夫婦の過ごす時間に変えることで夫婦関係は良くなり心の満足度が高まったと思います。

みなさんにも早寝早起、スマホゲームやSNSとの時間の見直しおススメします‼️

これからもより良い家族、夫婦の過ごし方をみつけていこうと思います。